Strona główna | Psychologia, pedagogika | Kiedy złość rani.
Kiedy złość rani.
Autor: McKay Matthew, Rogers Peter D., McKay Judith
Wydawca: MiND
ISBN: 9788362445486
Data wydania: 2014
Liczba stron: 400
Oprawa: miękka
Cena: 34,90 zł 31,41 zł
Dostępność: 24 godziny

Poleć znajomemu

Do schowka

Jak uciszyć wewnętrzne burze?


Złość jest odpowiedzią na stres i frustrację. Wyrzucanie jej z siebie przejściowo pomaga pokonać poczucie bezradności, jednak niszczy relacje z innymi ludźmi i na dłuższą metę powoduje jeszcze większe napięcie i stres. To błędne koło.

Złości można się oduczyć, choć wymaga to czasu. Niniejsza książka jest skierowana do osób, które chciałyby zmniejszyć ilość agresji w swoim życiu rodzinnym i zawodowym oraz nauczyć się asertywnego wyrażania emocji. Autorzy, doświadczeni psychologowie, pomagają w opanowaniu skutecznych umiejętności kontrolowania złości i technik redukowania napięcia.

  • Złość jest kwestią wyboru. Zależy przede wszystkim od naszego myślenia.
  • Wyrzucanie z siebie złości rzadko przynosi prawdziwą ulgę. Jego skutkiem jest jeszcze większe napięcie i złość.
  • Złość dużo kosztuje: niszczy relacje z bliskimi, staje się źródłem poczucia winy, ma poważne konsekwencje dla zdrowia.
  • Złość nie czyni silnym i bezpiecznym, ale wystawia na ataki innych. Złość rodzi złość.
  • Można nauczyć się żyć bez złości ? i żyć zdrowiej.

O AUTORACH

Dr Mathew McKay jest doświadczonym psychologiem, członkiem Instytutu Wrighta w Berkeley. Prowadzi własną praktykę terapeutyczną, jest autorem ponad dwudziestu pięciu książek, z których w Polsce ukazały się m.in.: Kiedy twoja złość krzywdzi dziecko (Wydaw. MiND 2012), Sztuka skutecznego porozumiewania się (z Marthą Davis i Patrickiem Fanningiem, GWP 2001), Kiedy złość niszczy twój związek (z Kim Paleg, GWP 2003), Poczucie własnej wartości (z Patrickiem Fanningiem, Rebis 2003).

Peter D. Rogers pracuje w poradni psychologicznej w San Francisco. Był dyrektorem Programu dla Osób Uzależnionych od Alkoholu i Narkotyków w Kaiser Permanentne w Kalifornii. Jest autorem wielu książek, m.in. poradnika Nastolatki i narkotyki (z Leą Goldstein, GWP 2007).

Judith McKay pracuje z pacjentami szpitala onkologicznego w Alta Bates Cancer Center w Kalifornii. Jej wkład w niniejszą książkę obejmuje m.in. wszechstronne badania nad metodami wychowywania dzieci oraz psychologicznymi skutkami złości. Wyniki i wnioski z tych badań zostały także opublikowane w książce Poczucie własnej wartości (M. McKay, P. Fanning, Rebis 2003).

 

 

 

SPIS RZECZY

Przedmowa do wydania drugiego.................................6

1. Jak korzystać z tej książki?..........................................8

2. Mity na temat złości....................................................18

3. Fizjologiczne koszty złości.........................................38

4. Interpersonalne koszty złości......................................54

5. Jak oszacować koszty złości?....................................65

6. Złość jest wyborem. Dwustopniowy model powsta-

wania złości..............................................................72

7. Kwestia odpowiedzialności........................................99

8. Kontrola złości przez jedną dobę..............................127

9. Jak zwalczać myśli-zapalniki?..................................139

10.Kontrola stresu krok po kroku..................................173

11.Rozwiązywanie problemów......................................188

12.Jak nie dopuścić do eskalacji złości?........................203

13.Siła zdrowego myślenia...........................................229

14.Szczepienie przeciw złości.......................................244

15.Ćwiczenie reagowania na prowokację......................261

16.Skuteczna komunikacja............................................282

17.Złość jako reakcja obronna.......................................321

18.Złość a dzieci............................................................349

Bibliografia...............................................................392

 

Nie znaleziono szczegółowych informacji o autorze

 Wstecz
Copyright Difin Spółka Akcyjna | Design: Edit | Wykonanie: Net-Line