Strona główna | Psychologia, pedagogika | Asertywność klucz do dobrych relacji i poczucia własnej wartości
Asertywność klucz do dobrych relacji i poczucia własnej wartości
Autor: Adriana Klos
Wydawca: Difin
ISBN: 978-83-8085-288-4
Data wydania: 2017
Liczba stron: 188/141 x 218 mm
Oprawa: miękka
Cena: 39,00 zł 35,10 zł
Dostępność: 24 godziny

Poleć znajomemu

Do schowka

W asertywności nie tyle chodzi o to, abyś stawał się kimś innym, lepszym niż jesteś, ale byś mógł odnaleźć siebie, zrozumieć, kim jesteś naprawdę i cieszyć się swoim życiem.

Ta książka pozwoli ci:
- lepiej siebie poznać i zrozumieć,
- odnaleźć wewnętrzną siłę,
- zmienić to, co przeszkadza ci w życiu,
- budować dobre relacje z innymi,
- spełnić marzenia.

Patroni medialni:
  

Spis treści:

Wstęp
 
Rozdział 1. Czym jest asertywność
 
Różnice między postawą uległą, agresywną a asertywną
Test asertywności
Zasady asertywnej komunikacji
Techniki wspomagające asertywną komunikację
Podsumowanie
 
Rozdział 2. W dobrej relacji ze sobą – asertywność wobec samego siebie
 
Czujesz tak, jak myślisz
Negatywne myśli utrudniające postawę asertywną
Jak się pozbyć negatywnej narracji i wspierać się w swoich dążeniach
Świadomość własnych praw
Świadomość siebie
Terytorium psychologiczne
Pozytywny monolog wewnętrzny
Podsumowanie

Rozdział 3. Jak mówić „nie”
 
Nie mów „tak”, kiedy myślisz „nie”
Techniki asertywnej odmowy
Podsumowanie
 
Rozdział 4. Jak sobie radzić z krytyką
 
Kłopoty z przyjmowaniem ocen
Asertywne przyjmowanie krytyki
Rodzaje krytyki
Jak radzić sobie z atakiem werbalnym
Techniki wspomagające radzenie sobie z krytyką
Pochwały
Podsumowanie
 
Rozdział 5. Jak wyrażać odmienne opinie
 
Postawy utrudniające asertywne wyrażanie opinii
Asertywne wyrażanie odmiennych opinii
Techniki wspomagające wyrażanie poglądów
Podsumowanie
 
Rozdział 6. Jak sobie radzić ze złością
 
Funkcje złości
Sposoby wyrażania złości
Komunikaty Ja
Stopniowanie złości
Wyrażanie próśb i oczekiwań
Podsumowanie
 
Rozdział 7. Asertywność w praktyce
 
Pytania i wątpliwości uczestników warsztatów asertywności
Trening asertywności
Refleksje uczestników na temat warsztatów asertywności
 
Zakończenie
 
Bibliografia

Adriana Klos

psycholożka i psychoterapeutka, ukończyła polonistykę na Uniwersytecie Warszawskim oraz psychologię w Szkole Wyższej Psychologii z "Strefa Zmiany" w Warszawie. Pracuje z osobami, które doświadczają lęków, depresji, objawów psychosomatycznych, mają problemy w relacjach, znajdują się w sytuacji kryzysu, wychowały się w rodzinach dysfunkcyjnych. Prowadzi terapie indywidualne, terapie par oraz terapie DDA i DDD. Doradczyni i konsultantka w zakresie profilaktyki zdrowia psychicznego. Prowadzi warsztaty rozwojowe, komunikacji asertywnej oraz radzenia sobie ze stresem. Publikuje w magazynie psychologicznym "Charaktery".


Jarosław Starowicz:

Poradnik jest skonstruowany jasno i przejrzyście. Jego atutem są konkretne odniesienia do realnych przykładów, które pozwalają czytelnikom w prosty sposób wyobrazić sobie, porównać i wyciągnąć wnioski z własnego zachowania. bardzo dobrym pomysłem są wkomponowane w tekst ćwiczenia, które skłaniają czytelnika do autodiagnozy i refleksji. Jest to dobra książka, która wzbogaci rynek w nową pozycję dotyczącą problematyki asertywności.

 Wstecz
Koszyk pusty

Aktualności

Warszawskie
Targi Książki

18-21 maja 2017
PGE Narodowy

Publikacje wydawnictwa Difin dostępne na stoisku Księgarni PROFIT (88/D15)

Serdecznie zapraszamy!

» Oferty pracy:

- redaktor wydawniczy: budownictwo
-
redaktor wydawniczy: psychologia, socjologia, ekonomia, zarządzanie
- tłumacz
- psycholog


» Wspieramy

Kiermasz taniej książki

Gdzie kupić

Facebook

 

Współpracujemy z




 

Dla przyszłych autorów


» Wydaj książkę w Difinie

Bestsellery

Copyright Difin Spółka Akcyjna | Design: Edit | Wykonanie: Net-Line